Ascolta il podcast del Dibattito sull'Auto Mutuo Aiuto, moderato da Radio Fuori Onda, cui ho partecipato con altri esperti per parlare di questa particolare e potentissima tipologia di gruppi. Un confronto approfondito su come i gruppi di Auto Mutuo Aiuto possano favorire il supporto reciproco, contrastare la solitudine e promuovere il benessere condiviso.

Un’opera che racconta la povertà umana del nostro tempo e l’urgenza di farcene carico. Parla di me come donna, chiamata a rispondere a questo imperativo, e come professionista, chiamata a lavorare non solo sulle ferite individuali, ma anche sul nostro ruolo all’interno di una comunità di cui tutti siamo responsabili.

Il cortisolo è spesso chiamato “ormone dello stress”, ma il suo ruolo è molto più complesso. Questo articolo esplora come lo stress prolungato influenzi il corpo e perché sintomi come stanchezza, iperattivazione e difficoltà a rilassarsi siano espressioni di un sistema di adattamento, non di un malfunzionamento.

Le malattie invisibili sono condizioni croniche senza segni esteriori evidenti, ma con un forte impatto sulla vita quotidiana e psicologica. L’articolo esplora cosa significa conviverci e il ruolo del riconoscimento e del supporto nel ridurre isolamento e sofferenza.

San Valentino può essere un momento che amplifica emozioni, aspettative e fragilità relazionali. Conoscere il proprio stile di attaccamento aiuta a capire perché le nostre storie sembrano finire sempre allo stesso modo e a imparare a stare in relazione in modo più sicuro, flessibile e rispettoso di noi stessi e degli altri. E tu, conosci il tuo stile di attaccamento?

Il senso di colpa è un’emozione complessa che può guidare o bloccare la nostra vita. In questo articolo esploriamo come riconoscerlo, capirne le radici psicologiche e familiari e imparare a liberarsene attraverso strategie pratiche, psicoterapia e gruppi di terapia. Scopri come trasformare il senso di colpa in un segnale utile senza lasciarti sopraffare.

L’ansia è un’emozione naturale che può aiutarci a proteggerci, ma che a volte diventa difficile da gestire. In questo articolo esploriamo cos’è l’ansia, come riconoscerne i segnali nel corpo e nella mente e quali strategie possono aiutarci a regolarla, senza combatterla. Un percorso di comprensione e consapevolezza per imparare a non farsi travolgere.

La Teoria Polivagale spiega come il nostro sistema nervoso reagisce al pericolo e condiziona il nostro stato psico-fisico. Scopri i tre stati principali - sicurezza, mobilizzazione e immobilizzazione - e impara semplici pratiche corporee per riconoscere i segnali del corpo e ritrovare calma e presenza.

Scopri come lo stress cronico agisce attraverso l’asse HPA e il cortisolo, influenzando corpo, emozioni e benessere. L’articolo spiega in modo chiaro le risposte di allerta e recupero e propone una pratica guidata per favorire la regolazione dello stress.

Scopri come passare dalla mentalità della scarsità a quella dell’abbondanza, riconoscendo il tuo valore, desiderando senza senso di colpa e facendo piccoli passi concreti verso una vita più appagante.