Ascolta il podcast del Dibattito sull'Auto Mutuo Aiuto, moderato da Radio Fuori Onda, cui ho partecipato con altri esperti per parlare di questa particolare e potentissima tipologia di gruppi. Un confronto approfondito su come i gruppi di Auto Mutuo Aiuto possano favorire il supporto reciproco, contrastare la solitudine e promuovere il benessere condiviso.

Un’opera che racconta la povertà umana del nostro tempo e l’urgenza di farcene carico. Parla di me come donna, chiamata a rispondere a questo imperativo, e come professionista, chiamata a lavorare non solo sulle ferite individuali, ma anche sul nostro ruolo all’interno di una comunità di cui tutti siamo responsabili.

Conoscere il proprio stile di attaccamento permette di capire perché le nostre storie finiscono sempre allo stesso modo. L’obiettivo è imparare a stare in relazione in modo più sicuro, flessibile e rispettoso di noi stessi e degli altri. E tu, conosci il tuo stile di attaccamento?

Il senso di colpa è un’emozione complessa che può guidare o bloccare la nostra vita. In questo articolo esploriamo come riconoscerlo, capirne le radici psicologiche e familiari e imparare a liberarsene attraverso strategie pratiche, psicoterapia e gruppi di terapia. Scopri come trasformare il senso di colpa in un segnale utile senza lasciarti sopraffare.

La Teoria Polivagale spiega come il nostro sistema nervoso reagisce al pericolo e condiziona il nostro stato psico-fisico. Scopri i tre stati principali - sicurezza, mobilizzazione e immobilizzazione - e impara semplici pratiche corporee per riconoscere i segnali del corpo e ritrovare calma e presenza.

Scopri come lo stress cronico agisce attraverso l’asse HPA e il cortisolo, influenzando corpo, emozioni e benessere. L’articolo spiega in modo chiaro le risposte di allerta e recupero e propone una pratica guidata per favorire la regolazione dello stress.

L’ansia è un’emozione naturale che può aiutarci a proteggerci, ma che a volte diventa difficile da gestire. In questo articolo esploriamo cos’è l’ansia, come riconoscerne i segnali nel corpo e nella mente e quali strategie possono aiutarci a regolarla, senza combatterla. Un percorso di comprensione e consapevolezza per imparare a non farsi travolgere.

Scopri come passare dalla mentalità della scarsità a quella dell’abbondanza, riconoscendo il tuo valore, desiderando senza senso di colpa e facendo piccoli passi concreti verso una vita più appagante.

La vita ci mette spesso alla prova, ma ogni esperienza, anche la più difficile, ci insegna qualcosa di prezioso. A volte, però, le sfide diventano troppo grandi da affrontare da soli. In questi momenti, rivolgersi a un professionista, come unə psicologə, può fare la differenza. Non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio e amore verso se stessi, per iniziare a vivere in modo più consapevole e sereno.

Settembre, mese dei bilanci e dei nuovi propositi, porta con sé l’Aster, il fiore tipico di questo periodo, simbolo di luce, resilienza e crescita personale. I suoi colori, le sue leggende e le sue qualità ci guidano a trasformare intenzioni in cambiamenti concreti, con il sostegno della psicoterapia individuale e di gruppo.