La Teoria Polivagale spiega come il nostro sistema nervoso reagisce al pericolo e condiziona il nostro stato psico-fisico. Scopri i tre stati principali - sicurezza, mobilizzazione e immobilizzazione - e impara semplici pratiche corporee per riconoscere i segnali del corpo e ritrovare calma e presenza.

Scopri come passare dalla mentalità della scarsità a quella dell’abbondanza, riconoscendo il tuo valore, desiderando senza senso di colpa e facendo piccoli passi concreti verso una vita più appagante.

La vita ci mette spesso alla prova, ma ogni esperienza, anche la più difficile, ci insegna qualcosa di prezioso. A volte, però, le sfide diventano troppo grandi da affrontare da soli. In questi momenti, rivolgersi a un professionista, come unə psicologə, può fare la differenza. Non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio e amore verso se stessi, per iniziare a vivere in modo più consapevole e sereno.

Settembre, mese dei bilanci e dei nuovi propositi, porta con sé l’Aster, il fiore tipico di questo periodo, simbolo di luce, resilienza e crescita personale. I suoi colori, le sue leggende e le sue qualità ci guidano a trasformare intenzioni in cambiamenti concreti, con il sostegno della psicoterapia individuale e di gruppo.

Settembre è il momento per ritrovare equilibrio e benessere mentale, valorizzare le proprie risorse interiori e sviluppare consapevolezza emotiva, favorendo crescita personale e resilienza.

Il caregiver burden descrive il carico emotivo, fisico e sociale di chi si prende cura di persone care. Questo articolo ne esplora i principali sintomi e propone strategie pratiche per gestire lo stress quotidiano. Si evidenzia anche l’importanza del confronto in gruppo: condividere esperienze con altri caregiver aiuta a ridurre la solitudine e a sviluppare strumenti concreti per sostenere il proprio benessere.

La felicità non è l'assenza di difficoltà, ma un percorso di crescita e accettazione. Come psicologa, aiuto i pazienti a riconoscere che le sfide della vita ci rendono più forti e consapevoli. Insieme impariamo che la felicità si costruisce ogni giorno, affrontando con coraggio le battaglie e imparando da ogni esperienza.

Essere assertivə significa riconoscere e comunicare i propri bisogni e opinioni, senza prevaricare né farsi sopraffare. Un equilibrio sottile tra autenticità e rispetto, facile a dirsi ma spesso complesso da mettere in pratica!

La procrastinazione è spesso considerata in modo negativo. In realtà, se gestita correttamente può diventare una risorsa. Infatti le tipologie di procrastinazione possono essere diverse. Quella attiva, se ben indirizzata, può portare a risultati positivi. In questo articolo trovi alcuni suggerimenti pratici per gestire la procrastinazione in modo efficace, migliorando la produttività e riducendo lo stress.

Il desiderio, spesso oscurato dai bisogni e dalla cultura consumistica, è fondamentale per la crescita personale. In questo articolo esploriamo il passaggio dal bisogno al desiderio, evidenziando l'importanza di riscoprire desideri autentici come motore pr l' evoluzione e la scoperta di sé.